Школа Активного долголетия - это цикл обучающих групповых занятий (организационная форма профилактического группового консультирования) для лиц старше трудоспособного возраста.
С целью улучшения качества жизни пожилых граждан путем повышения их грамотности в вопросах здорового образа жизни, профилактики заболеваний, для создания условий формирования активного долголетия лиц старшего поколения МБУ МОШКОВСКОГО РАЙОНА КЦСОНорганизует проведение Школы с применением дистанционных технологий. Школа разработана в рамках региональной программы ««Укрепление общественного здоровья населения Новосибирскойобласти на 2020 – 2024 годы «Активное долголетие» по вовлечению граждан старшего поколения в систематические занятия физической культурой и спортом в Новосибирскойобласти на 2020-2024гг.
Цель Школы:
Улучшить качество жизни людей старше трудоспособного возраста.
Задачи Школы:
• Информирование лиц пожилого возраста о принципах создания безопасной среды жизнедеятельности; о негативных последствиях гиподинамии; методах укрепления и сохранения здоровья, информирование о принципах, потребностях и особенностях питания в пожилом и старческом возрасте; физиологических и психологических особенностях гериатрических изменений.
• Информирование лиц пожилого возраста по медицинским вопросам, в том числе вопросам, связанным с профилактикой новой коронавирусной инфекции.
• Формирование мотивации на ведение здорового образа жизни (оптимальное питание, повышение уровня физической активности, профилактика когнитивных расстройств, коррекция других факторов риска).
• Обучение граждан практическим навыкам и методам самопомощи, комплексам дыхательных упражнений, выбору полезных продуктов в магазине, техникам тренировки памяти, адаптация жилого помещения с учетом индивидуальных особенностей пожилого человека.
Слушатели Школы (целевая аудитория) Лица старше трудоспособного возраста, в том числе активисты местного Совета Ветеранов.
Организация занятий
Материально-техническое оснащение
• Компьютер с выходом в сеть «Интернет».
• Проектор.
• Информационно-наглядный материал (например, листовки, презентации, видеолекции и пр.).
• При работе в дистанционном режиме телефон/планшет или компьютер/ноутбук с приложением для проведения конференций (например, приложение Zoom).
План проведения занятий
|
Тема занятий |
|
|
|
1. Безопасность жизнедеятельности пожилого человека |
• Факторы риска, угрожающие здоровью в повседневных условиях быта. Уличный и домашний травматизм. • Подбор правильной обуви и одежды. • Правила поведения лиц пожилого возраста в условиях распространения новой короновирусной инфекции. • Как сформировать домашнюю аптечку: соблюдения сроков годности лекарственных препаратов, режим дозирования лекарственных препаратов, повышение приверженности к соблюдению лекарственной терапии, назначенной лечащим врачом. |
30-40 мин. |
|
2. Двигательная активность для людей пожилого возраста |
• Двигательная активность как фактор качественной жизни в пожилом возрасте. • Основы скандинавской ходьбы, польза для здоровья. • Комплексы дыхательных упражнений. • Приемы и техники самомассажа. |
30-40 мин |
|
3.Профилактика развития когнитивных расстройств. |
• Представление о когнитивных функциях. Состояние когнитивных функций у лиц пожилого возраста. • Тренировка памяти. Комплексы упражнений. • Социальная активность – как профилактика когнитивных расстройств. |
30-40 мин |
|
4. Питание лиц пожилого возраста |
• Возрастные изменения в системе пищеварения. • Особенности питания лиц пожилого возраста. • Питьевой режим. • Рекомендации по питанию в пожилом возрасте. • Навыки выбора продуктов в магазине: «чтение» этикеток, выбор здоровых продуктов. |
30-40 мин |
|
5.Психологическое здоровье в пожилом возрасте |
• Основные источники тревожности лиц пожилого возраста. • Стресс как фактор риска возникновения и прогрессирования хронических неинфекционных заболеваний. • Эффективные методы преодоления стресса |
30-40 мин |
